健身房自拍照

镜头 创作一张写实风格的竖版健身房镜像自拍，第一人称镜中视角。主体清晰锐利，背景器械略微柔化；手机、手部和镜中反射关系自然可信，保持正常人体比例。 场景 现代健身房或健身中心。左侧背景是一排灰色商用跑步机；右侧可见哑铃架与配重。健身器材在镜中呈现一致、正确的倒影。人物坐在健身椅上，脚下为黑色橡胶健身垫，顶部人工灯光营造真实的室内健身环境。 人物 一位年轻成年女性，浅色肤色，长而浓密的深色波浪卷发。她刚完成锻炼，肌肤带自然汗水光泽。穿白色西装式背心或无袖上衣，搭配宽松米色或棕色运动裤。 动作 她坐在健身椅上，身体微微前倾，左手持 iPhone Pro 系列手机，手机配灰色保护壳。她看着手机屏幕，露出轻微自然的微笑。自拍姿势放松，手指自然握持手机，镜中人与现实动作完全对应，不出现重复手机或手。 光色 使用顶部健身房人工照明，真实呈现皮肤汗光、衣物质感和器械表面。中性、自然的室内色彩；主体对焦清晰，背景轻微虚化，整体具有真实社交媒体健身自拍的随性美感。 负面提示词 镜像反射错误、倒影与人物动作不一致、重复手机、重复手臂、错误手指、手机型号或保护壳颜色错误、身体比例失真、僵硬姿势、过度磨皮、塑料感皮肤、过量汗水、背景器械混乱、器械变形、过度模糊、文字、水印、额外徽标。